Dineshkumar Ponnusamy

ஆண்கள்:

உயரம் எடை

செ.மீ  அடி  (கிலோ)

157 5′ 2″ 56.3-60.3

160  5′ 3″  57.6-61.7

162  5′ 4″  58.9-63.5

165  5′ 5″  60.8-65.3

168  5′ 6″  62.2-66.7

170  5′ 7″  64.0-68.5

173  5′ 8″ 65.8-70.8

175  5′ 9″  67.6-72.6

178  5′ 10″  69.4-74.4

180  5′ 11″  71.2-76.2

183  6′ 0″  73.0-78.5

185  6′ 1″  75.3-80.7

188  6′ 2″  77.6-83.5

190  6′ 3″  79.8-85.9

உயரம்  எடை
செ.மீ  அடி  (கிலோ)

152  5′ 0″  50.8-54.4

155  5′ 1″  51.7-55.3

157  5′ 2″  53.1-56.7

160  5′ 3″  54.4-58.1

162  5′ 4″  56.3-59.9

165  5′ 5″  57.6-61.2

168  5′ 6″  58.9-63.5

170  5′ 7″  60.8-65.3

173  5′ 8″  62.2-66.7

175  5′ 9″  64.0-68.5

178  5′ 10″  65.8-70.3

180  5′ 11″  67.1-71.7

183  6′ 0″  68.5-73.9

மேல சொல்லி இருக்கிறது தான் கரைக்ட்டான வெயிட் தேவையில்லாத கலோரீஸ் உடம்புல இருந்தா உடம்பு குண்டாவும் அது கம்மியா இருந்தா உடம்பு ஒல்லியாவும் இருக்கும்.

நாளைக்கு போஸ்டல எந்த உணவுல எவ்வளவு கலோரி இருக்கு குண்டா இருக்கறவங்க எது எல்லாம் சாப்பிடலாம், எது சாப்பிடகூடாது, ஒல்லியா இருக்கறவங்க எது சாப்பிடலாம், எது சாப்பிடக்கூடாது எல்லாத்தையும் அதுல சொல்றேன்.


இந்த பதிவையும் பாருங்க:

சப்னா வியாஸ் பட்டேல்-ன் உடல் எடையை குறைக்கும் வழிமுறைகள்